Ansiedade: os sinais físicos que o corpo não esquece

A ansiedade não afeta apenas a mente. Muitas vezes, o corpo continua carregando sinais constantes de tensão e alerta, como mandíbula tensionada, pescoço rígido, dores frequentes e sensação de cansaço.

O problema é que o corpo aprende esses padrões de defesa. Mesmo em momentos de descanso, ele pode permanecer em estado de alerta sem que a pessoa perceba. Quando essa resposta começa a ser regulada, o organismo reage de forma diferente, resultando em menos tensão muscular, mais controle corporal e mais conforto na rotina.

Seu corpo não foi feito para viver em alerta o tempo inteiro. Compreender isso é importante para buscar um cuidado mais completo, onde diferentes áreas atuam juntas na recuperação da saúde física e emocional.

A dica de hoje é: observe como seu corpo reage nos momentos de estresse. Respiração curta, ombros elevados e mandíbula apertada podem ser sinais de que o corpo está mantendo um estado constante de tensão.

A matéria foi publicada por Thainara Fontoura em 08/06/2026 e assinada pela Dra. Thais Cristina Leite, fisioterapeuta formada em 2004 pela UCDB (Universidade Católica Dom Bosco), com 20 anos de prática clínica. Ela é especialista em Gestão em Saúde e Educação Especial e Inclusiva, com formação em terapia manual, liberação miofascial, mobilização neural, ventosaterapia, terapia floral, método ProCURE, análise corporal e outras técnicas integrativas e complementares em saúde.